Muito se fala sobre a participação dos alimentos na nossa saúde. São muitos os fatores que influenciam nesta relação, como a nutrição adequada. Assim, divulgamos sinteticamente a importância de alguns alimentos e seus benefícios.

 

 

 

Confira na tabela abaixo os alimentos e seus papéis benéficos na saúde:

 

  Maçã Protege o seu coração Evita  constipação Bloqueia a diarreia Melhora  capacidade dos pulmões  Amortece as articulações
Damasco Previne o cancro Controla a pressão arterial Poupa a sua visão Protege contra a doença de Alzheimer Tarda o envelhecimento 
Alcachofra Ajuda na digestão Baixa o colesterol Protege o seu coração Estabiliza o açúcar no sangue Protege contra doenças do fígado
Abacate Combate as diabetes Baixa o colesterol Previne as tromboses AVC Controla pressão arterial  Suaviza a pele
Banana Protege o seu coração Atenua a tosse Fortalece os ossos   Controla a pressão arterial Bloqueia a diarreia
Feijão Evita constipações Atenua o hemorroidal Baixa o colesterol Previne o cancro Estabiliza o açúcar no sangue
Beterraba Controla a pressão arterial Previne o cancro Fortalece os ossos Protege o seu coração Ajuda a perder peso
Baga de Mirtilho Previne o cancro Protege o seu coração Estabiliza o açucar no sangue Estimula a memória Evita a constipação
Brócolos Fortalece os Ossos Poupa a Visão Previne o cancro Protege o seu coração Controla a pressão arterial
Couve Previne o cancro Evita a prisão ventre   Ajuda a perder peso Protege o seu coração Atenua o hemorroidal
Melão  Poupa a visão Controla a pressão arterial Baixa o colesterol Previne o cancro Fortalece o sistema imunitário
Cenoura Poupa a visão Protege o seu coração Evita a prisão de ventre Previne o cancro Ajuda a perder peso
Couve-Flor   Previne o cancro da Próstata  Previne o cancro da Mama Fortalece os ossos Elimina escoreações Previne a doença do coração
Cereja Protege o seu Coração Previne o cancro Acaba com as insónias Tarda o envelhecimento Protege contra a doença de Alzheimer
Castanha Ajuda a perder peso Protege o seu coração Baixa o colesterol Previne o cancro Controla a pressão arterial
Pimentão picante Ajuda na digestão Suaviza as dores da garganta Remove abcessos   Previne o cancro Fortalece o sistema imunitário
Figo Ajuda a perder peso Previne as tromboses AVC Baixa o colesterol Previne o cancro Controla a pressão arterial
Peixe Protege o seu coração Estimula a memória Protege o seu coração Previne o cancro Fortalece o sistema imunitário
Linho Ajuda a digestão Combate as diabetes Protege o seu coração Fortalece o cérebro Fortalece o sistema imunitário
Alho Baixa o colesterol Controla a pressão arterial Previne o cancro Mata  bactérias Combate Fungos
Toranja Protege contra ataques cardíacos Promove a perca de peso Previne as tromboses AVC Previne o cancro da  Próstata Baixa o colesterol
Uva Poupa a visão Previne pedra nos rins Previne o cancro Aumenta o fluxo de sangue Protege o seu coração
Chá Verde Previne o cancro Protege o seu coração Previne as tromboses AVC Ajuda a perder peso Mata bactérias
Mel Cura Feridas Ajuda a digestão Previne contra Úlceras Aumenta a energia Combate alergias
Limão Previne o cancro Protege o seu coração  Controla a pressão arterial Suaviza a pele  Elimina o escorbuto  
Lima Previne o cancro Protege o seu coração Controla a pressão arterial Suaviza a pele Elimina o escorbuto  
Manga Previne o cancro Estimula a memória Regula a tiroíde Ajuda na digestão Protege contra a doença de Alzheimer
Cogumelo  Controla a pressão arterial Baixa o colesterol Mata bactérias Previne o cancro Fortalece os ossos
Aveia Baixa o colesterol  Previne o cancro Combate a  diabetes Evita constipação Suaviza a pele
Azeite doce Protege o seu coração Ajuda a perder peso Previne o cancro Combate a diabetes Suaviza a pele
Cebola Reduz  risco de ataque cardíaco Previne o cancro Mata bactérias Baixa o colesterol Combate Fungos
Laranjas Fortalece o sistema imunitário Previne o cancro Protege o seu coração Favorece a respiração Elimina o escorbuto  
Peras Evita a constipação Previne o cancro Previne as tromboses AVC Ajuda a digestão   
Ananás Fortalece os ossos  Alivia a febre Ajuda a disgestão Bloqueia a diarreia   
Ameixas   Tarda o envelhecimento Evita Constipação Estimula a memória   Baixa o colesterol  Protege contra doença do coração
Arroz Protege o seu coração Combate a diabetes Previne pedra nos rins Previne o cancro Previne as tromboses AVC
Morango Previne o cancro Protege o seu coração Estimula a memória   Acalma o  stress  
Batata doce  Poupa a sua visão  Levanta a disposição Combate o cancro Fortalece os ossos  
Tomate Previne o cancro na próstata Previne o cancro Baixa o colesterol  Protege o seu Coração  
Nozes Baixa o colesterol  Previne o cancro Estimula a memória  Melhora a disposição Protege contra doenças do coração
Àgua Ajuda a perder peso Previne o cancro Previne pedra nos rins Suaviza a pele  
Melância   Previne o cancro na próstata Promove a perca de peso Baixa o colesterol Previne as tromboses AVC Controla a pressão arterial
Germén do trigo Previne o cancro na próstata e do cólon Evita Constipação Baixa o colesterol Previne as tromboses AVC Melhora a digestão
Farelo de trigo Previne o cancro na próstata e do cólon Evita Constipação Baixa o colesterol Previne as tromboses AVC Melhora a digestão
Yogurte Previne Úlceras Fortalece os ossos Baixa o colesterol Fortalece o sistema imunitário Melhora a digestão
Data de publicação: 15/04/2009

 

10 Comentários para A importância dos alimentos para a saúde

  1. cleide disse:

    quero saber mais

  2. cleide disse:

    eu queria muito mais sobre isso

  3. suzana disse:

    PODEMOS COMER BEM E BARATO EM CASA NAS ESCOLAS DÃO EXENPLO DE COMIDA SAUDAVEL E QUE NÃO É CARA EX:
    ARROZ,FEIJÃO,CARNE MOIDA,LEGUMES,PARA VARIAR AS VEZES ATÉ ALGUMA COISA COMO BOLACHA.

  4. tati disse:

    essas dicas são essenciais pro nosso dia a dia

  5. Domarascki disse:

    A natureza é uma fonte inesgotável de soluções para nossos problemas. Mas, evidentemente, para usar com sabedoria frutas, legumes, verduras, cereais, etc., é de importância fundamental ouvir um bom profissional da área de NUTRIÇÃO.

  6. patricinha disse:

    eu gostei muio de saber para manter meu corpo senpre laite!

  7. stefany disse:

    coloqem alguma coisa das doenças do sangue

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