Descubra como emagrecer

Atendendo a inúmeros pedidos, a equipe do Comer Bem Barato irá postar algumas informações sobre os alimentos que estão liberados para os diabéticos. Iremos começar com as hortaliças que os portadores de diabetes poderão ingerir à vontade.

GRUPO 1:
Acelga
Agrião
Aipo
Alcachofra
Alface
Almeirão
Aspargo
Berinjela
Caruru
Cebolinha
Chicória
Couve-flor
Escarola
Espinafre
Folhas de beterraba
Jiló
Maxixe
Pepino
Pimentão
Rabanete
Repolho
Salsinha
Salsão
Tomate

Hidrato de Carbono: 5 g
Calorias: menos de 20 em 100 g

GRUPO 2:
Abobrinha
Abóbora
Alho-poró
Beterraba
Brócolis
Cenoura
Cebola
Chuchu
Cogumelos
Couve
Ervilha torta
Palmito
Nabo
Quiabo
Vagem


Cada porção equivale a ½ xícara (chá)

Calorias: 35
Proteína: 2 g
Hidrato de carbono:7 g
Gordura: 0

 
Veja também:

Tabelas de controle de alimentos para diabéticos – Parte II

Tabelas de controle de alimentos para diabéticos – Parte III

Tabelas de controle de alimentos para diabéticos – Parte IV

Confira a lista de frutas e sucos ideais para diabéticos

Alimentos para diabéticos

7 frutas ideais para diabéticos

Segue cardápio de dieta para diabéticos com sugestão de substituição. Saiba o que você pode comer no café da manhã, lanche, almoço lanche da tarde, jantar e lanche da noite! Veja na matéria : Sugestões de Cardápios para Diabéticos (1.200 Calorias Diárias)

Procurando também receitas para diabéticos? Acesse receitas de doces e sobremesas para diabéticos.

 

Fonte: Livro Receitas para Diabéticos – Margarida Valenzi

Data de publicação: 02/07/2009

486 Comentários para Tabelas de controle de alimentos para diabéticos – Parte I

  1. viviane de seabra Bahia disse:

    A restrição pra diabéticos é mesmo de matar,só coisas ruim.o que é +ou- só pode comer com moderação,etá doença terrivel.

    • Rogerio Marins disse:

      olha. tenho uma opiniao diferente. quando comecei a dieta estava inseguro mas logo depois passei a entender como poderia funcionar as coisas e fui pro automatico… agora faço minhas compensações alimentares direitinho e nuca estou acima de 100… entao é uma questao de ser perseverante e ACEITAR que NÃO pode comer o que todo mundo come… até porque o mundo seria muito mais saudável se comesse como diabéticos comem… entende? se ficar pra baixo remoendo e dizendo que é terrivel nao vai mesmo se acostumar com nada novo… e olhando direitinho o novo pode ser muito bom….

      • Rosangela disse:

        Obrigada Rogerio Marins. Estava deprimida após descobrir que tenho diabetes. Li tantas besteiras e foi um alívio ler algo que escreveu. Me fez sair do estado de de baixa estima. Obrigada

      • Angela disse:

        Rogerio…
        Valeu! Depois de ler o q escreveu, fiquei animada e corajosa.
        Obrigada!!!

      • Dirce disse:

        Vc tem razão, era td ue precisa ouvir…ou melhor ler..obrigada

      • samuka disse:

        Rogério não entendo nada quase de dietas tem como vc me mandar a sua dieta para que eu tenha uma base e esse negocio de compensar também não sei como fase. se for possível é claro hehehe fica com DEUS obrigado manda no meu imail

      • Rita Riosana disse:

        Oi Rogerio,estou no começo dessa luta e tomara q eu consiga ver como vc esta vendo,adorei!!

      • claudia estevam disse:

        Rogerio é isso aí!!!

      • Dil disse:

        Obrigada Rogério, temos que olhar por esse prisma, aí fica mais fácil. Me envia por gentileza o que comer, preciso fazer uma cirurgia e preciso controlar minha glicose. Abçs

        • Débora porto disse:

          Gostaria de receber dietas para diabeticos…. ando um pouco perdida com isso… tenho lido muito mas tem havido opiniões alimentares divergentes….

  2. mmarcelo disse:

    Gostaria dede receber sugestoes de cardapio semanal pois sou diabetico.

    • rose disse:

      como faço pra alimentar uma pessoa com diabete

      • Sempre comer em 3e3 horas comer tastante saladas verduras.arroz integral pouca quantidade e principailmente com muitas moderasoes e tudo dait por que a quantidade de acucar e baixa e vc pode contrula seu diabeti..BOA SORTE JESUS E A VERDADE E A VIDA

    • Edson Velasco disse:

      apos fazer alguns exames, descobri que estou com pre diabeti, eu nao sei o que comer para controlar

      • Michele disse:

        Meu esposo tem essse problema, infelizmente! Mas a primeira coisa que você deve fazer, depois que procurar um endocrinologista é comer alimentos integrais, não compre mais arroz branco, compre só o integral, evite comer só feijão na sua alimentação, substitua-o por lentilhas e grão de bico, mas pode comer feijáo de vez em quando também, o segredo é não exagerar em nada, tudo deve ser moderado. Ah, tire o refrigerante e uma vez por todas da sua vida e o suco deve ser adoçado com adoçante, de preferência Stévia! Pesquise sobre o assunto, vai descobrir muita coisa!

        • jania disse:

          Foi Ótimo ler seu depoimento gostaria de receber sugestões de cardapios.Obrigada!

        • Maria da Conceição disse:

          gostei da seu comentario, pq descobrir pouco tempo q sou diabetica e estou aceitando numa boa afinal é só controlar a almentação e entregar nas mãos de Deus pq pra Deus nada é impossivel não! e podemos viver por muitos anos felizes até velhinhos se soubermos controlar a alimentação! e execercios fisicos se bem q ainda nem comecei! a minha está em 155 um abraço!

    • maria lucia disse:

      para mim foi otimo entrar nesse site, me ajudou muito, gostaria de receber sugesto~es de cardapios, obrigada.

  3. juracy pinheiro disse:

    preciso de controle de frutas que eu possa comer

  4. Lerri Maximo disse:

    Descobrir resentimente que sou diabetico tipo 2 as 35 anos, gostaria de saber mais sobre a fruta e legumes que posso consumir.

    obrigado!!!!!!!

  5. CLAUDIA DAVI disse:

    Gostaria de receber inform.so
    bre cadápio de dietas para diabéticos;café da manhã,almoço,lanches e jantar.

  6. Carmen Lúcia Rodrigues disse:

    Sou diabética e quero novidades para alimentação,sou magra,mas tenho muita fome. Obrigada…bjos.

  7. Rogerio Leitao disse:

    Descobri qe estou com diabetes e preciso de ajuda em relação à cardápio.
    Fico no aguardo!!
    Agradecido
    Rogério

  8. maria cristina disse:

    preciso de uma relação completa de alimentos para minha mãe que após um problema cardíaco desenvolveu a diabete aos 72 anos e esta difícil ela mudar os hábitos alimentares, se possível um cardápio

  9. Simone disse:

    Gostaria de receber receitas para diabéticos e hipertensos. Obrigada

  10. paulo ribeiro disse:

    sou, diabetico a 25 anos, agora estou acometido da polineuropatia nos membros superiores e inferiores, tenho muitas dores, e para piorar sou cadeirante, tenho acompanhamento, com todas as especialidades medicas. a cada exame dou um no na cabeca do coitados dos medicos, atualmente estou com excesso de ferro e potacio, por meio de dieta alimentar nada ha o que se fazer. ha alguem que conheca quadro igual para troca de informacoes de paciente a paciente

  11. ROGERIO DIOGO DOS SANTOS disse:

    eu gostaria de receber todas as dietas pra presevar minh SAUDE , POIS SOU DIABETICO , ESTOU NO INICIO DA MESMA E QUER CONTROLAR

  12. luiz antonio guedes da costa disse:

    como recomenda na lista beterraba e cenoura se os dois tem acuçar?

  13. JOSE NAME JUNIOR disse:

    PESSOAL COMO EU TINHA DITO ANTES,MAS ESQUECI DE MENCIONAR QUE O CHÁ DE VAGEM QUE A MINHA MÃE COMEÇOU A TOMAR,FEZ EFEITO RÁPIDO,ASSIM QUE COMPREI O APARELHO PARA MEDIR A GLICOSE ESTAVA COM 220,DEPOIS QUE COMEÇOU A TOMAR O CHÁ DE VAGEM CAIU PARA 110 ÀS VEZES MENOS,POR ISSO QUE FAÇO QUESTÃO DE PASSAR PARA TODOS.SÃO 20 VAGENS PARA 2 COPOS AMERICANO,FERVER E TOMAR UMA XÍCARA DE CHÁ PELA MANHÃ E UMA A NOITE.

  14. rosali maria de jesus disse:

    gostei muito de saber oque posso e devo comer ´pois nao estou controlando a diabetes gostei muito

  15. Nelson Isidoro de Oliveira disse:

    Estou com a glicose (106), e colesterol alto com a melhor alimetação para baixar a glicose e o Trigliceridio.
    Vou tomar o remédio, VASLIP 20mg

  16. monica disse:

    Adoramos rúcula e brotos, de alfafa em especial mas, não a vi na lista, é desaconselhável comer???

  17. ana paula disse:

    meu pai esta com diabetes, ele ta no hospital ninguem sabia que ele tinha so decobribos porque ele tinha bebido pinga e no dia seguinte ele passou maus quase entrou em coma e esta enternado no hospital.

  18. arli silva disse:

    tenho diabetes e acido urico o que devo fazer pra mim alimentar bem ?

  19. Erides Serpa disse:

    sou diabética e gostaria de receber alguma dica de alimentos que posso comer e frutas também muito obrigado estou aguardando

  20. Erides Serpa disse:

    sou diabética e gostaria de receber alguma dica de alimentos que posso comer e frutas também muito obrigado estou aguardando está dando que já fiz esse peddido não é verdade é aprimeira vez

  21. Angela disse:

    Sinto fome o dia todo. Descobri que tenho diabetes tipo 2 a mais ou menos 20 dias. Estou até com depresão. Que coisa horrivel. Não sei o que come, o que beber.Penso em continuar a fazer o que fazia antes para continuar vivendo sei lá até qdo!!!!!!!

  22. Priscila Stenger disse:

    Eu gostaria de receber a dieta p quem tem diabete pois descobri e nao sei o que deve comer me ajudem . obrigada,

  23. Deise Cristina Altino disse:

    Eu gostaria de receber a dieta para tem diabete e colesterol pois descobri e nao sei o que deve comer me ajudem . obrigada,

  24. graziela disse:

    descobri ha 3 dias que sou diabética e estou um pouco perdida em relação aos alimento que devo comer , gostaria de receber algumas dicas pois a glicose no meu sangue esta muito elevado

  25. graziela disse:

    descobri ha 3 dias que sou diabética e estou um pouco perdida em relação aos alimento que devo comer

  26. graziela disse:

    que devo comer

  27. Marilia disse:

    Eo fígadoo assim eu não gosto mais minha mãe me diz que é bom ai eu como. Eu quero saber quantos carboidratos tem o fígado?

  28. marize muniz viana disse:

    Gostaria de receber o que um diabético pode comer. café,almoço,lanche,jantar e seia. Certos de sua atenção agradeço

  29. Fatima Ferrão disse:

    É melhor receber mais dicas para melhor controlar a diabete

  30. Cleide Mara Cunha Zamaro disse:

    Tive trombose recentemente ainda estou em tratamento e descobri que estou com inicio de diabete,faço dieta por causa da trombose e tenho abaixar a diabete. O que devo fazer? me ajude por favor!

    • rodrigo disse:

      estou tomando cha de { joao bolao}uma arvore aqui do rio grande do sul ,estou tomando como se voce agua ,ferva 12 folhas em 1 litro de agua e depois misture em mais 2 litros coloque na geladeira beba como agua ,e tome 1 capsula de gymnema silvestre a noite sua diabete cai em 2 dias e os niveis de colesterol tambem e é só controlar ,esse medicamento tem nas farmacias de manipulaçao ,mas consulte um medico tabem .

  31. Evandro disse:

    Sou diabético, tenho 33 anos e descobri a doença a um ano.
    Tenho 128 kilos e não consigo emagrecer com facilidade. Mandem dicas do que posso fazer.
    Faço natação, caminhada e procuro me alimentar com equilibrio.

  32. BOA TARDE!FICAREI FELIZ SE RECEBER A TABELA DA DIETA PARA QUEM TEM DIBETE, OBRIGADO E FELIZ ANO NOV0.

  33. Sara Benvenuti disse:

    Obrigada….ajuda muito ter um cardápi
    assim…

  34. laercioda silva santos disse:

    adoro, maça uva,mamão eu posso comer abacate

    boa tarde !
    at,
    laercio
    novaiguaçu

  35. marcelo alexandre oliveira mendes disse:

    Por favor se puder me enviar um cardapio para a semana agradeço.

  36. Roberto disse:

    dia 7-de Janeiro de 2013 descobri que teno diabete.dia 09 de Janeiro vou ao Hospital de novo e ver o resultado.

  37. valdir b.paula disse:

    gostaria de ter tabela pra comtrole do diabetes

  38. teresa disse:

    sou diabética quero receber opções de cardápios,tabelas,etc ref. a doença.

  39. daniela disse:

    bom estou gravida de 3 messes e estou com diabetes gostaria de saber uma relação de cardápio para café da manha,almoço e janta oque posso comer o que n posso por favor me ajude obrigada.

  40. Elizeu Gondim Farias disse:

    desejo receber cardapio para diabetico

  41. eu quero saber qual são as frutas gue devo comer tenho diabete fais treis meses figuei sabendo

  42. Maria das Graças disse:

    Gostei muito das perguntas a respeito essa doença, pois fiquei saendo que faço parte dessa doença também e gostaria de uma ajuda para ficar melhor.

  43. maria cristina natividade de jesus disse:

    acabo de descobrir que minha mãe,esta com a glicemia mt alta e preciso ajuda-la ela ta fazendo acompanhamento com a nutricionista.mais estou preocupada,me ajudem

  44. Paula Falcone disse:

    Estou bastante preocupada, pois fui displicente com minha saúde, quando realizei todos os exames foi constatado diabetes tipo 2, tireoide, colesterol (o ruim) triglicerídeos, mas como tenho outras complicações somente estou tomando remédio p/ diabetes, pressão arterial (sempre elevada) e p/ colesterol, gostaria de ter uma alimentação mais saudável que pudesse baixar o nivel do colesterol, diabetes e triglicerideos, se possivel por email. grata

  45. maria lucia da silva disse:

    tem 2 semana pelo um teste no posto a diabete 295 agora ta 265 vou fazer exame para saber a verdade grata pelas dicas

  46. patricia leite disse:

    meu noivo ja teve uma disfunçao no pancreas e agora desenvolveu diabetes tipo 2 por nao ter se cuidado devidamente.anda estressado e querendo jogar tudo pra cima me ajude,como posso ajudalo

  47. adriana disse:

    BOA NOITE INFELISMENTE DESCOBRI QUE ESTOU COM DIABETE E GOSTARIA DE SABER O QUE POSSO E O QUE NÃO POSSO COMER POIS ESTOU ESPERANDO O Endocrinologista E NÃO SEI O QUE POSSO COMER

  48. adriana disse:

    INFELESMENTE DESCOBRI QUE ESTOU COM DIABETE E NÃO SEI O QUE POSSO COMER E O QUE NÃO POSSO COMER ATE O Endocrinologista ME ATENDER
    POR FAVOR ME AJUDEM

  49. MARILI disse:

    BOM DIA , MEU MARIDO ESTA COM DIABETES, COMO EU POSSO AJUDA-LO, O QUE ELE PODE E O QUE NÃO PODE COMER, QUAL FRUTA PODE E QUAIS VERDURAS ???…´PRECISO DE UMA DIETA URGENTE!!!!!

  50. Marco Antônio de Carvalho disse:

    Bom Dia,

    Meu pai é portador de diabetes do tipo 2,e adora frutas.chega á comer 3 maçãs ao dia,e á noite 1 banana.posso continuar,ou está muito acima de uma dieta?
    Obrigado

  51. maria aparecida disse:

    sou diabetica tipo 2 quero receitas de que eu posso comer

  52. Rose Costa disse:

    Descobri há 1 semana que sou diabetica, além disso meu colesterol total deu acima de 500 e meu triglicerides deu 2.771 tenho 40 anos e gostaria se possivel de uma orientação de dieta, já faço caminhadas há 2 meses e estou 20kgs acima de meu peso.
    Não sei se é assim com todos mas estou estremamente deprimida espero que seja só pelo susto.
    Obrigada.

  53. Nailor Regis disse:

    Sou portador de diabetes tipo 2. Há dois anos aproximadamente venho observando que estou perdendo peso e massa muscular, pois, pesava 82 kg, hoje estou pesando 68 kg e meço 1,70 de altura, talvez
    proporcionado pelo elevado nível de clicose no sangue, em torno de 487mg/dL. Hoje minha glicose esta em torno de 180mg/dL. Gostaria de receber orientação e uma tabela de controle de alimentação tornada com minha situação.

    Att,
    Nailor Regis
    Oriximiná – Pa.

  54. noeme disse:

    Gostaria de saber que tipo de tempero coloco nas refeiçoes,pois estou pre diabetica,ja estou cortando varios alimentos e estou me sentindo bem melhor

  55. cristina disse:

    oi como assim produção? diabéticos podem comer beterraba? foi a primeiro coisa que meu medico mandou eu deixar de comer!!! alguém ai pode explicar?

  56. Sidinéa Rodrigues Scandian disse:

    Boa Noite.
    Estava desesperada procurando como fazer uma alimentação rotineira,apesar da orientação da nutricionista/endócrino para meu esposo diabético(dosagem diaria menor (260) maior (680) 57 anos,usa insulina(sc)e de repente encontrei esse site e com certeza já esta me ajudando muito.Gostaria de receber sempre algumas orientações quando solicitada.
    Atenciosamente,
    Sidinéa Scandian

  57. luciene disse:

    nao sou diabetica mas o meu esposo e vou ajuda ele nessa dieta pra dar ele forssa

  58. Afonso disse:

    gostei muito de ver estes comentarios porque eu tambem sou diabético tipo 2 desde 2002 tomo remédios de farmacia e alguns chás como por exemplo para os diabétes tem varios casca de cedro seca murta erva quebra pédras para os diabétes e colesterol muito bom e fás muito bem a tudo

  59. renata disse:

    porque nesta tabela tem alguns alimentos em vermelho , como por exemplo ervilha torta, camarão, repolho

  60. Margarete disse:

    descobri que tenho diabetes tipo 2 estou triste mas, estou tentando me acostumar tenho que medir todos os dias?

  61. jose Pereira dos santos disse:

    Tenho deabetes tipo2 gostaria de saber como devo comer a sardinha frita ou assada por favor der a reposta?
    Obrigado.

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