O que fazer para evitar a hipoglicemia (queda de açúcar no sangue)?

Identificação

Sensação de tremores, fraqueza, fome, suor frio, nervosismo e/ou sonolência, dificuldade de raciocínio, confusão mental, agressividade ou desmaio. Geralmente ocorre quando a glicemia está abaixo de 60mg%. Em geral os sintomas acima acontecem ao mesmo tempo.

O que fazer

Manter os horários das refeições;

Não pular refeições;

Tentar não variar muito, os tipos e as quantidades de alimentos em cada refeição.

Como fazer

Comer de três em três horas (quando estiver usando insulina ou hipoglicemiantes orais).

Comer antes das atividades físicas (inclusive relação sexual).

Se o exercício for pouco intenso, comer pouca quantidade (uma fruta, um copo de leite); se o exercício for intenso, comer mais do que isso (por exemplo, um copo de leite + fruta ou um sanduíche pequeno, etc.).

Se estiver usando insulina, quando for fazer exercícios que mexam muito as pernas aplique insulina nos braços; se também for mexer muito com os braços, aplique insulina na barriga.

Atenção

Após a crise de hipoglicemia às vezes ocorre aumento exagerado da taxa de açúcar no organismo, principalmente quando se demora a combatê-la, preferindo “agüentar a crise”, ao invés de comer, ou quando se exagera na comida, para tentar se livrar logo da crise.

Avise seu médico se as crises forem freqüentes. Marque o horário da ocorrência dessas crises.

Em caso de crises freqüentes, evite dirigir em trajetos longos ou realizar tarefas perigosas.

Livro Diabetes: O Que Fazer em Situações Especiais – Dr. Walter Minicucci.