Como postado na matéria: dicas para ajudar a controlar o diabetes, viu-se que é aconselhável que sejam feitas 6 refeições diárias: café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite.
A seguir, confira a lista de frutas e sucos que podem ser consumidos por diabéticos, preferencialmente como lanches da manhã, tarde e noite:

Abacate pequeno ………………………………. metade
Abacaxi …………………………………. 1 fatia pequena
Ameixa fresca ………………………………. 2 pequenas
Ameixa seca ………………………………… 2 pequenas
Banana ………………………………………….1 pequena
Caqui ………………………………………….. 1 pequeno
Damasco …………………………………………2 médios
Figo ……………………………………………….. 1 médio
Framboesa …………………………………. 10 unidades
Goiaba ………………………………………….1 pequena
Grapefruit ………………………………………… metade
Jabuticaba …………………. 1 pires (chá) (30 a 50 g)
Laranja ………………………………………… 1 unidade
Maracujá …………………………………………. 1 médio
Melancia ……………………………………………. 1 fatia
Melão ……………………………………….1 fatia média
Maçã …………………………………………….1 pequena
Mamão …………………………………. 1 fatia pequena
Mamão papaia ………………………………….. metade
Manga ………………………………………….1 pequena
Morango ………………………………………10 grandes
Pêra ……………………………………………..1 pequena
Pêssego …………………………………………… 1 médio
Suco de laranja …………………………………..200 ml
Tâmara ………………………………………. 2 unidades
Tangerina …………………………………… 2 pequenas
Uva …………………………………………… 12 unidades

Cada porção equivale a:

Calorias: 40
Proteínas: 0
Gordura: 0
Hidrato de Carbono: 10g

Fonte: Livro Receitas para Diabéticos – Margarida Valenzi. Ed. Marco Zero.

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Data de publicação: 04/04/2009

 

593 Comentários para Lista de frutas e sucos ideais para diabéticos

  1. maria madalena de souza gomes disse:

    Amei assim posso tirar as duvidas q minha mãe tem.
    Ela descobriu a diabete tem pouco tempo, e ainda tem duvidas em o q pode e não pode comer

  2. Berenice disse:

    Amei as dicas foi muito util para mim

  3. LENIRA CLEMENTINO DA SILVA disse:

    parece maravilhoso, meus pais descobriram que estão com diabetes, estou perdida sem saber direito o que podem ou não comerem. Essas informações vão me ajudar muito.

  4. Sou diabética tomo insulina 3vezes ao dia queria tanto saber como fazer um tratamento certo.,saber que devo comer .Saber mais sobre comidas verduras certas esobre a carne qual certa p/ comer.

  5. Camila da silva disse:

    descobrir que estou com diabete e tenho 29 anos estou sem saber o que posso e nao posso comer. OBRIGADA se poder me ajudar

  6. Socorro disse:

    Muito bom mesmo, tirei varias duvidas sobre o que comer e beber quando se tem diabetes.

  7. Marcia garcia disse:

    Tenho dois filhos com diabetes e meu esposo tambm obrigado pela dica ke pode ke nao pode

  8. achei muito bom . quero receber o livro

  9. Iolanda disse:

    Gostei muito da matéria!
    Descobri minha diabetes recentemente e tenho dúvidas do que posso comer, com relação a frutas e legumes.
    Poderia me ajudar?
    Obrigada.

  10. Céu de Maria Castro reis disse:

    Quero receber o livro pra controle de diabeticos

  11. Léia Araujo disse:

    Preciso muito saber como me alimentar, os últimos meses estou indo direto para o hospital passando mal.

  12. Klecia disse:

    Estou perdida não tenho por onde começar. Descobrir diabetes 2 estou muito enjoada
    Quero comer mias não consigo.

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