Muito se fala sobre a participação dos alimentos na nossa saúde. São muitos os fatores que influenciam nesta relação, como a nutrição adequada. Assim, divulgamos sinteticamente a importância de alguns alimentos e seus benefícios.
Confira na tabela abaixo os alimentos e seus papéis benéficos na saúde:
| Maçã | Protege o seu coração | Evita constipação | Bloqueia a diarreia | Melhora capacidade dos pulmões | Amortece as articulações |
| Damasco | Previne o cancro | Controla a pressão arterial | Poupa a sua visão | Protege contra a doença de Alzheimer | Tarda o envelhecimento |
| Alcachofra | Ajuda na digestão | Baixa o colesterol | Protege o seu coração | Estabiliza o açúcar no sangue | Protege contra doenças do fígado |
| Abacate | Combate as diabetes | Baixa o colesterol | Previne as tromboses AVC | Controla pressão arterial | Suaviza a pele |
| Banana | Protege o seu coração | Atenua a tosse | Fortalece os ossos | Controla a pressão arterial | Bloqueia a diarreia |
| Feijão | Evita constipações | Atenua o hemorroidal | Baixa o colesterol | Previne o cancro | Estabiliza o açúcar no sangue |
| Beterraba | Controla a pressão arterial | Previne o cancro | Fortalece os ossos | Protege o seu coração | Ajuda a perder peso |
| Baga de Mirtilho | Previne o cancro | Protege o seu coração | Estabiliza o açucar no sangue | Estimula a memória | Evita a constipação |
| Brócolos | Fortalece os Ossos | Poupa a Visão | Previne o cancro | Protege o seu coração | Controla a pressão arterial |
| Couve | Previne o cancro | Evita a prisão ventre | Ajuda a perder peso | Protege o seu coração | Atenua o hemorroidal |
| Melão | Poupa a visão | Controla a pressão arterial | Baixa o colesterol | Previne o cancro | Fortalece o sistema imunitário |
| Cenoura | Poupa a visão | Protege o seu coração | Evita a prisão de ventre | Previne o cancro | Ajuda a perder peso |
| Couve-Flor | Previne o cancro da Próstata | Previne o cancro da Mama | Fortalece os ossos | Elimina escoreações | Previne a doença do coração |
| Cereja | Protege o seu Coração | Previne o cancro | Acaba com as insónias | Tarda o envelhecimento | Protege contra a doença de Alzheimer |
| Castanha | Ajuda a perder peso | Protege o seu coração | Baixa o colesterol | Previne o cancro | Controla a pressão arterial |
| Pimentão picante | Ajuda na digestão | Suaviza as dores da garganta | Remove abcessos | Previne o cancro | Fortalece o sistema imunitário |
| Figo | Ajuda a perder peso | Previne as tromboses AVC | Baixa o colesterol | Previne o cancro | Controla a pressão arterial |
| Peixe | Protege o seu coração | Estimula a memória | Protege o seu coração | Previne o cancro | Fortalece o sistema imunitário |
| Linho | Ajuda a digestão | Combate as diabetes | Protege o seu coração | Fortalece o cérebro | Fortalece o sistema imunitário |
| Alho | Baixa o colesterol | Controla a pressão arterial | Previne o cancro | Mata bactérias | Combate Fungos |
| Toranja | Protege contra ataques cardíacos | Promove a perca de peso | Previne as tromboses AVC | Previne o cancro da Próstata | Baixa o colesterol |
| Uva | Poupa a visão | Previne pedra nos rins | Previne o cancro | Aumenta o fluxo de sangue | Protege o seu coração |
| Chá Verde | Previne o cancro | Protege o seu coração | Previne as tromboses AVC | Ajuda a perder peso | Mata bactérias |
| Mel | Cura Feridas | Ajuda a digestão | Previne contra Úlceras | Aumenta a energia | Combate alergias |
| Limão | Previne o cancro | Protege o seu coração | Controla a pressão arterial | Suaviza a pele | Elimina o escorbuto |
| Lima | Previne o cancro | Protege o seu coração | Controla a pressão arterial | Suaviza a pele | Elimina o escorbuto |
| Manga | Previne o cancro | Estimula a memória | Regula a tiroíde | Ajuda na digestão | Protege contra a doença de Alzheimer |
| Cogumelo | Controla a pressão arterial | Baixa o colesterol | Mata bactérias | Previne o cancro | Fortalece os ossos |
| Aveia | Baixa o colesterol | Previne o cancro | Combate a diabetes | Evita constipação | Suaviza a pele |
| Azeite doce | Protege o seu coração | Ajuda a perder peso | Previne o cancro | Combate a diabetes | Suaviza a pele |
| Cebola | Reduz risco de ataque cardíaco | Previne o cancro | Mata bactérias | Baixa o colesterol | Combate Fungos |
| Laranjas | Fortalece o sistema imunitário | Previne o cancro | Protege o seu coração | Favorece a respiração | Elimina o escorbuto |
| Peras | Evita a constipação | Previne o cancro | Previne as tromboses AVC | Ajuda a digestão | |
| Ananás | Fortalece os ossos | Alivia a febre | Ajuda a disgestão | Bloqueia a diarreia | |
| Ameixas | Tarda o envelhecimento | Evita Constipação | Estimula a memória | Baixa o colesterol | Protege contra doença do coração |
| Arroz | Protege o seu coração | Combate a diabetes | Previne pedra nos rins | Previne o cancro | Previne as tromboses AVC |
| Morango | Previne o cancro | Protege o seu coração | Estimula a memória | Acalma o stress | |
| Batata doce | Poupa a sua visão | Levanta a disposição | Combate o cancro | Fortalece os ossos | |
| Tomate | Previne o cancro na próstata | Previne o cancro | Baixa o colesterol | Protege o seu Coração | |
| Nozes | Baixa o colesterol | Previne o cancro | Estimula a memória | Melhora a disposição | Protege contra doenças do coração |
| Àgua | Ajuda a perder peso | Previne o cancro | Previne pedra nos rins | Suaviza a pele | |
| Melância | Previne o cancro na próstata | Promove a perca de peso | Baixa o colesterol | Previne as tromboses AVC | Controla a pressão arterial |
| Germén do trigo | Previne o cancro na próstata e do cólon | Evita Constipação | Baixa o colesterol | Previne as tromboses AVC | Melhora a digestão |
| Farelo de trigo | Previne o cancro na próstata e do cólon | Evita Constipação | Baixa o colesterol | Previne as tromboses AVC | Melhora a digestão |
| Yogurte | Previne Úlceras | Fortalece os ossos | Baixa o colesterol | Fortalece o sistema imunitário | Melhora a digestão |
quero saber mais
eu queria muito mais sobre isso
PODEMOS COMER BEM E BARATO EM CASA NAS ESCOLAS DÃO EXENPLO DE COMIDA SAUDAVEL E QUE NÃO É CARA EX:
ARROZ,FEIJÃO,CARNE MOIDA,LEGUMES,PARA VARIAR AS VEZES ATÉ ALGUMA COISA COMO BOLACHA.
essas dicas são essenciais pro nosso dia a dia
A natureza é uma fonte inesgotável de soluções para nossos problemas. Mas, evidentemente, para usar com sabedoria frutas, legumes, verduras, cereais, etc., é de importância fundamental ouvir um bom profissional da área de NUTRIÇÃO.
eu gostei muio de saber para manter meu corpo senpre laite!
Gostaria de saber se chocolate faz bem à saúde, e carne branca ou vermelha?
Olá Marianne!
O Comer Bem Barato tem uma matéria que poderá responder sua dúvida:
http://www.comerbembarato.com/qual-a-mais-saudavel-carne-vermelha-ou-carne-branca.html
Obrigada pelo contato!
coloqem alguma coisa das doenças do sangue