A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudável, seja para perder peso, melhorar a saúde ou, simplesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é sempre bom. Contudo, uma nutrição adequada se preocupa com algumas questões importantes: o que, quando, quanto e como consumir os alimentos.

O grande avanço da ciência na área da nutrição transformou o simples ato de comer em uma ferramenta poderosa na promoção da saúde. A cada dia são descobertos novos nutrientes aptos a atuar diretamente no organismo. O desenvolvimento de alergias alimentares, manifestação de doenças articulares, existência de quadros recorrentes de doenças respiratórias e manifestações auto-imunes podem ser um alerta de que sua alimentação não está apropriada. Além disso, as necessidades da vida moderna, associadas a uma alimentação inadequada, levam ao aumento excessivo de peso e ao conseqüente surgimento de doenças crônicas, como problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão arterial.

Uma nutrição adequada é capaz de diminuir o estresse, ansiedade e  a irritabilidade, além de facilitar o controle de peso e do humor. Auxilia também no combate a diversas doenças, torna seu tratamento mais eficaz e favorece o paciente com uma recuperação mais rápida. Igualmente, pode promover melhora no rendimento de esportistas, potencializar o desenvolvimento físico e cognitivo de crianças e adolescentes, contribuir para uma gestação plena e saudável e lidar com as alterações naturais do envelhecimento.

Alimentação saudável promovendo saúde e bem-estar em qualquer estágio de vida.


Conheça fontes de nutrientes para fazer uma alimentação saudável e Dicas para fazer uma alimentação saudável !

Olívia Prado Basso

Nutricionista CRN/DF 3199

olivia@nutricaobrasilia.com.br

(61) 8402-3551

Data de publicação: 31/08/2008

 

200 Comentários para A importância de uma alimentação saudável

  1. camila disse:

    e legal e muito legal

  2. joao disse:

    achei muito bom me ajudou no trabalho

  3. Alan disse:

    Parabéeeens Pela matéria;
    Concordo no termo somos o que comemos…
    POr isso temos que nos alimentar direito e praticar esportes para obtermos uma BOOOOOOA SAÚDEE!
    Abraços!

  4. monique disse:

    esse texto é muito bom e importante.

  5. Marizete disse:

    gostei mas nao cumpro nada disso mas depois dessas dicas vou cumprir sim…

  6. julia rayane disse:

    a alimentação ela e uma coisa muito importante para cada um d, nos

  7. Uma alimentação saudável faz muito bem não só para a saúde física, como também para a saúde mental! Infelizmente, estamos nos alimentando cada vez pior por conta da correria do dia a dia, é quando os famosos “Fast Food” nos parecem as melhores opções para ganhar energia em pouco tempo. Uma boa alimentação, rica em nutrientes, é essencial para o ser humano, passou da hora de mudarmos nossas atitudes em relação ao que consumimos.

  8. welligton disse:

    muito lega essa dica pessoais…ok

  9. Vanessa disse:

    Gostei desse sit é ate bom pra mim e sou nutricionista e posso estudar um pouco mais sobre alimento por este sit bjs
    by: Vanessa

  10. alicia disse:

    A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudável, seja para perder peso, melhorar a saúde ou, simplesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é sempre bom. Contudo, uma nutrição adequada se preocupa com algumas questões importantes: o que, quando, quanto e como consumir os alimentos…

  11. adriene disse:

    é bem legal

  12. Anonymous disse:

    o linguajar dessas pessoas é tão bom que me deu úlcera.

  13. amanda alves disse:

    ai,que tanta coisa gostosa,queria comer isso tudo mas que pena estou tentando entrar em forma.bjs amanda alves

  14. isabela lemos disse:

    gostei sim desse site, nós estamos fazendo um trabalho para uma feira, entao esse site nos ajudou mto,obg

  15. bruna nicoly disse:

    O MEU TRABALHO ESCOLAR VOU TIRAR 10

  16. isabelly talyta :) disse:

    isso é muito bom para todos nos!:)

    • guilherme disse:

      OTIMO!!!!!!!!! gente eu tenho 10 anos e to com 45 kilos mas tenho 1m 53cm ai esconde a barriginha kkkkkkkkkkkkk

  17. petricya disse:

    eu sou uma mulher que se importo muito com a limentaçao dos meus filhos e adorei esse saite

  18. ajshdf disse:

    Meu peso é aceitavel para meu corpo, mas mesmo assim preciso de uma boa alimentação .

  19. Plantas Ervas disse:

    Parabéns pela reportagem, a chave para boa saúde está na alimentação e a informação sobre os alimentos e seus valores nutricionais é muito importante para podermos começar.

  20. maria disse:

    gostei dessa importancia de uma alimentaçao saldavel

  21. bia disse:

    Não estar muito esplicado mais varias coisas estão certas mto bom”

  22. gabriella disse:

    eu achei muito interessante

  23. laysa disse:

    adorei

  24. eduarda disse:

    tenho 10 anos 30 quilos preciso engordar mais ?

  25. sarah disse:

    eu queria emagresser apesar de parecer que eu sou magra que nada eu tenho e um peso de um adulto mas nao quero falar tenho 10 aninhos ok

  26. joao pedro disse:

    tenho 13 anos e peso 51 quilos e quero emagrecer um pouquinho

  27. shirley andrade disse:

    q interesante amei

  28. o thayene nao sei das quantas eu prfiriria ser gorda do q uma seca desnutrida tentando emgordar

  29. A alimentação saudável é mais do que importante, ela é essencial. Obrigado pelo post!

  30. paulinha disse:

    muito bom .. me ajudou muito sobre o assunto

  31. STEFANY disse:

    GOSTEI…

  32. joao quessongo da silva disse:

    e muinto bom comer principalmente o homem comer muito faz bem

  33. marcos disse:

    eu achei esse texto muito importante, porque eu acho muito importante, comer alimentoas saudaveis, e fastfood 😉 ADOOORO
    ENTAO MUITO OBRIGADA E SOU OBESA BYEE

  34. joyce disse:

    eu achei esse texto muito bom ele foi muito importante

  35. joyce disse:

    eu achei esse texto muito bom, ele era tudo o que eu queria,ele mim ajudou na minha alimentação

  36. sara disse:

    ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

  37. lara disse:

    gostei do site

  38. taina disse:

    Ajudou muito no nosso trabalho, indico a todos 😉

  39. Lulu disse:

    Pratico dois esportes, boxe e futsal, depois que comecei pratica-los minha alimentaçao melhorou muito, estou muito feliz…Tenho 13 anos e peso 37quilos

  40. Karoline disse:

    Eu peso 43kl tenho 14anos é um peso ideal pra mim sou gostosa…

  41. Pensado disse:

    Adorei da materia, o seu conteudo tem muitos ensinamentos

  42. Pra pessoas hipertensas, quais os alimentos mais indicados e os que são restritamente proibidos?

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